Come prevenire naturalmente la tosse grassa

La tosse grassa è un sintomo piuttosto comune nel periodo autunnale: con le temperature in calo, aumenta la possibilità che la clearance mucociliare (il sistema di cellule che intrappola ed espelle i corpi estranei che arrivano ai bronchi) si blocchi e che le difese immunitarie si indeboliscano, permettendo dunque l’insorgere di infezioni respiratorie localizzate nei bronchi e il conseguente accumulo di catarro che scatena la tosse grassa.

È possibile prevenire questo fastidioso processo? Sì, basta seguire comportamenti suggeriti dal buon senso e ricorrere a semplici rimedi naturali:

-    Vestirsi secondo le condizioni ambientali e meteorologiche che si incontrano, anche al chiuso (attenzione a riscaldamento o aria condizionata). Indumenti troppo leggeri o troppo pesanti possono aumentare i rischi di sbalzi termici eccessivi che possono influenzare il sistema di espulsione del muco dai bronchi e le difese immunitarie;
-    Bere molta acqua è utile sia per mantenere il muco fluido e meno incline ad accumularsi, sia per salvaguardare l’intero organismo, fino alle cellule ciliate che con il loro movimento permettono di trasportare le particelle patogene fuori dai bronchi;
-    Curare la dieta, assumendo una buona quantità di vitamine, che rafforzano le difese immunitarie, e sostanze dalle proprietà disinfettanti. Sono dunque da prediligere frutta e verdura fresche, da integrare magari con alimenti dalle proprietà antisettiche come aglio, cipolla, zenzero, cannella, etc.
-    Non fumare. Il fumo, oltre a porre problemi gravissimi sul lungo termine, contribuisce a irritare, infiammare e rendere poco mobili le cellule ciliate dei bronchi.

Con i giusti accorgimenti, dunque, è possibile diminuire la possibilità di soffrire di tosse grassa, e godersi tutto il bello dell’autunno.